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如果忘记了国外手机号绑定的微信密码，可以按照以下步骤进行找回。
1、打开微信登录界面，点击“登录遇到问题”或“forgot password”（忘记密码）。
2、选择“能接收短信验证码”或“Cannot receive SMS”（无法接收短信），如果选择了前者，输入手机号码，点击“下一步”，然后按照提示操作即可，如果选择了后者，可以选择其他找回方式，如通过微信好友辅助验证等。
3、如果选择了微信好友辅助验证的方式，需要按照提示联系微信好友，在他们的微信上操作确认后即可找回账号和密码。
由于涉及到账号安全和个人隐私，找回账号和密码的过程中可能需要提供更多的个人信息和验证步骤，建议定期备份微信聊天记录和联系人信息，避免数据丢失或账号异常导致的不便，如果以上方法无法解决问题，建议联系微信客服寻求进一步的帮助。